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Alivio profundo del estrés
Una cosa que encuentro al meditar es que me ayuda a tomar mejores decisiones ...Además soy más creativa. Así como hay un elemento de reducir el estrés, reducir el cansancio y todos esos sentimientos, también hay un elemento positivo."
Arianna Huffington
Medita para tener un estado mental
más brillante y más positivo
La evidencia muestra que la Meditación Trascendental mejora tu resiliencia al estrés. Esta simple técnica te permite tener una profunda relajación y al mismo tiempo te prepara para manejar mejor las situaciones de reto de la vida en la actualidad.
El efecto de la MT en el cortisol: este estudio sin precedentes publicado en Hormones and behavior demostró que la Meditación Trascendencial reduce el cortisol en un 30%.
DIsminución del Cortisol
La hormona del estrés
Referencia : Hormones and Behavior
Reducción del estrés psicológico
Fuente: Journal of Clinical Pyschology
Estudio de Standford University
Investigadores de la Universidad de Standford realizaron un metanálisis de 146 estudios independientes sobre el efecto de varias técnicas de meditación y encontraron que la MTes dos veces más eficaz para reducir el estrés.
Estudios sobre los efectos de MT en el estrés y la ansiedad
Publicado del 2000 al presente
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